Vorschauvideo zu einigen meiner Zumba-Tänze

Was sind die Kursinhalte?

+ Warm-Up (3 Lieder)

+ Cool-Down (1-2 Lieder)

Was ist Zumba-Fitness?

Zumba ist ein Tanzworkout mit 70% Tanzschritten und 30% Fitnesselementen zu hauptsächlich Lateinamerikanischer Musik! Ideal für alle Frauen, die sich gerne etwas bewegen möchten und bei mitreißender Musik ins Schwitzen kommen möchten- für Frauen aller Altersklassen und mit jeder Figur! Egal ob man Erfahrung in Tanz oder Fitness hat - bei Zumba können auch Anfängerinnen gut mitmachen. 

Die Musik erfolgt zu Rhythmen aus Reggaeton, Salsa, Bachata, Merengue, Cumbia, ChaChaCha, Flamenco, Soca, HipHop oder Bellydance usw. Etwa 95% der Zumba-Stunde ist jede Woche ähnlich, so dass man einfach nur Spaß haben kann ohne sich an alle Schritte erinnern zu müssen!

An wen richten sich die Zumba-Kurse?

"Zumba-Fitness"-Kurse besuchen Frauen, die sich gerne bewegen möchten, gerne alleine aber doch in der Gruppe tanzen. Frauen, die gerne tanzen und etwas für die Fitness tun möchten. Alter und Figur spielen keine Rolle. 

"Zumba-Gold" ist geeignet für Frauen in oder nach der Schwangerschaft, Frauen, die längere Zeit kein Sport gemacht haben oder Frauen, die etwas älter sind.

Verbessert Zumba die Gesundheit?

Ausdauer und Fitness ist wichtig für den Körper. Außerdem fördert Zumba die Körperhaltung, die Beweglichkeit, das Herz-Kreislaufsystem kommt in Schwung, stabilisiert den Rumpf, die kleinen Muskelgruppen im Körper werden gefördert.

Welche Qualifikationen hast du als Lehrerin?

Ich bin lizensierte Zumba Fitness-Trainerin und ZIN Mitglied seit Juli 2019. Zusätzlich verfüge ich über die Ausbildungen "Rhythms 2", "Rhythms 3", "Cue like a pro", "Take a lead" und "Social Media" und "Zumba Kids und Kids Jr". Außerdem besuche ich "Jam Sessions", dieses sind extra Fortbildungen nur für ZIN Mitglieder, um z.B. neue Styles zu erlernen. 

Was muss ich zur ersten Unterrichtsstunde mitbringen? Was soll ich anziehen?

Bitte kleide dich in einem Sportoutfit (z.B. Top/T-Shirt und Leggins/Sporthose) sowie Sportschuhen (für drinnen). Zum Trinken bitte Wasser o.ä. mitbringen. Wer mag auch gerne ein kleines Handtuch zum Abtrocknen ;)

Ich schaffe es nicht regelmäßig - verpasse ich da nicht zu viel?

Jede Kursstunde ist in sich abgeschlossen. Jeder fehlt mal aufgrund von Urlaub, Krankheit oder Ähnlichem. Das ist kein Problem. Zuspätkommen oder eher Weggehen aus der Kursstunde ist grundsätzlich auch kein Problem, sollte aber natürlich nicht die Regel werden, da das Warm-Up und Cool-Down wichtig für dich und deinen Körper ist.

Bei Zumba Fitness verbrennt man viele Kalorien, oder?

Zumba Fitness ist ein Ausdauer-Tanz-Fitness-Programm. Mann kann bis zu 500 Kalorien pro Stunde verbrennen, je nach körperlicher Voraussetzung.