Meine Zumba Fitness Kurse


Zumba Fitness in Bochum-Grumme

Zumba Fitness, voraussichtlicher Start Mitte Februar 2022

Zeit: Freitags, 17:15-18:15 Uhr.

Level: offen für Jugendliche und Erwachsene, die Ausdauer und Fitness trainieren möchten.

Ort: Turnhalle am Lenneplatz 21, 44807 Bochum. Es gibt öffentliche Parkplätze vor dem Schulhof.

 

Infos zu den Kursen gerne auch bei mir: Kontaktformular

Anmeldung bitte an den Verein DjK Preussen 1911 Bochum e.V. per E-Mail: kurse(at)djk-preussen11-bochum.de oder telefonisch: 0234-33 59 43.


Zumba Fitness in Hattingen

Zumba Fitness, Start: 14.02.2022

Zeit: Montags, 19:30-20:30 Uhr, (ohne Ferien NRW), ab dem 14.02.2022.

Level: offen für Erwachsene, die Ausdauer und Fitness auf tänzerische Art trainieren möchten und leichte tänzerische Vorkenntnisse besitzen.

 

Latino Fitness, Start: 14.02.2022

Zeit: Montags, 20:30-21:30 Uhr, (ohne Ferien NRW), ab dem 14.02.2022.

In diesem Kurs erkläre ich Lateinamerikanische Tanzschritte z.B. Salsa, Cumbia, Merengue, Reggaeton und wir üben sie gemeinsam. Der Fokus liegt hier mehr auf Erklärung und Üben.

Level: für Erwachsene ohne Vorkenntnisse geeignet.

 

Anmeldung über die VHS Hattingen ab dem 29.01.2022.

14 Termine (Ohne Ferien NRW), 46,10€

Ort: Sportzentrum Talstr. 17, Gymnastikraum

Inhaltliche Infos zu den Kursen gerne bei mir: Kontaktformular


Zumba Fitness in Dortmund-Lütgendortmund

Zumba Fitness

Zeit: Mittwochs, 18:30-19:30 Uhr

Einstieg jederzeit möglich (ohne Ferien NRW).

Level: offen für Erwachsene, die Ausdauer und Fitness auf tänzerische Art trainieren möchten.

 

10er Karte für Nicht-Vereinsmitglieder 50€, für Mitglieder 25€. Schnupperstunde 5€. Bezahlung bar vor Ort.

Einstieg jederzeit möglich.

Ort: TV Grüne Linde 1901 e.V., Turnhalle Holte-Grundschule, Limbecker Str. 70, 44388 Lütgendortmund. Es gibt einen öffentlichen Parkplatz an der Kaubomstraße.

 Bei Interesse schicken Sie mir bitte eine Kontaktanfrage zu, ich sende Ihnen weitere Infos zu.


Workshops "Zumba Fitness meets Bellydance Fitness"

 

Zumba Fitness meets Bellydance Fitness. Für alle geeignet, die tänzerisch ihre Ausdauer und Fitness verbessern wollen!

 

Die Musik erfolgt zu Rhythmen aus Reggaeton, Salsa, Bachata, Merengue, Cumbia, ChaChaCha, Flamenco, Soca, HipHop und 3-5 Bauchtanz-Lieder verschiedener Stile usw. 

Zumba Fitness ist ein Tanz-Ausdauer-Training, d.h. es wird keine Tanztechnik erklärt, sondern 60 Min. Bewegung. Es wechseln sich langsamere und schnellere Lieder ab, so dass auch Einsteigerinnen gut mitkommen.

 

Alle Workshops finden in der Tanzschule Suhrmann, Märkische Str. 24, 44141 Dortmund statt. Der Tanzsaal ist sehr groß und es ist genügend Abstand vorhanden.

 

Level offen (ohne Vorkenntnisse möglich)

Zur Anmeldung

 

Termine (einzeln buchbar):

Sonntag, 13. Februar 2022, 09:30-10:30 Uhr, 7€ 

Sonntag, 20. Februar 2022, 09:30-10:30 Uhr, 7€ 

Sonntag,27. Februar 2022, 09:30-10:30 Uhr, 7€ 

Sonntag, 06. März 2022, 09:30-10:30 Uhr, 7€ 

Sonntag, 13. März 2022, 09:30-10:30 Uhr, 7€ 

Sonntag, 27. März 2022, 09:30-10:30 Uhr, 7€


Allgemeine Infos zu Zumba Fitness

Vorschauvideo zu einigen meiner Zumba-Tänze


Was sind die Kursinhalte?

+ Warm-Up (3 Lieder)

+ Hauptteil mit ca. 10 verschiedenen Zumba-Rhythmen/Stilen.

+ Cool-Down (1-2 Lieder)

 

Was ist Zumba-Fitness?

Zumba ist ein Tanzworkout mit 70% Tanzschritten und 30% Fitnesselementen zu hauptsächlich Lateinamerikanischer Musik! Ideal für alle Frauen, die sich gerne etwas bewegen möchten und bei mitreißender Musik ins Schwitzen kommen möchten- für Frauen aller Altersklassen und mit jeder Figur! Egal ob man Erfahrung in Tanz oder Fitness hat - bei Zumba können auch Anfängerinnen gut mitmachen. 

 

Die Musik erfolgt zu Rhythmen aus Reggaeton, Salsa, Bachata, Merengue, Cumbia, ChaChaCha, Flamenco, Soca, HipHop oder Bellydance usw. Etwa 95% der Zumba-Stunde ist jede Woche ähnlich, so dass man einfach nur Spaß haben kann ohne sich an alle Schritte erinnern zu müssen!

 

An wen richten sich die Zumba-Kurse?

"Zumba-Fitness"-Kurse besuchen Frauen, die sich gerne bewegen möchten, gerne alleine aber doch in der Gruppe tanzen. Frauen, die gerne tanzen und etwas für die Fitness tun möchten. Alter und Figur spielen keine Rolle. 

"Zumba-Gold" ist geeignet für Frauen in oder nach der Schwangerschaft, Frauen, die längere Zeit kein Sport gemacht haben oder Frauen, die etwas älter sind.

 

Verbessert Zumba die Gesundheit?

Ausdauer und Fitness ist wichtig für den Körper. Außerdem fördert Zumba die Körperhaltung, die Beweglichkeit, das Herz-Kreislaufsystem kommt in Schwung, stabilisiert den Rumpf, die kleinen Muskelgruppen im Körper werden gefördert.

  

Welche Qualifikationen hast du als Lehrerin?

Ich bin lizensierte Zumba Fitness-Trainerin und ZIN Mitglied seit Juli 2019. Zusätzlich verfüge ich über die Ausbildungen "Rhythms 2", "Rhythms 3", "Cue like a pro", "Take a lead" und "Social Media" und "Zumba Kids und Kids Jr". Außerdem besuche ich "Jam Sessions", dieses sind extra Fortbildungen nur für ZIN Mitglieder, um z.B. neue Styles zu erlernen. 

 

Was muss ich zur ersten Unterrichtsstunde mitbringen? Was soll ich anziehen?

Bitte kleide dich in einem Sportoutfit (z.B. Top/T-Shirt und Leggins/Sporthose) sowie Sportschuhen (für drinnen). Zum Trinken bitte Wasser o.ä. mitbringen. Wer mag auch gerne ein kleines Handtuch zum Abtrocknen ;)

 

Ich schaffe es nicht regelmäßig - verpasse ich da nicht zu viel?

Jede Kursstunde ist in sich abgeschlossen. Jeder fehlt mal aufgrund von Urlaub, Krankheit oder Ähnlichem. Das ist kein Problem. Zuspätkommen oder eher Weggehen aus der Kursstunde ist grundsätzlich auch kein Problem, sollte aber natürlich nicht die Regel werden, da das Warm-Up und Cool-Down wichtig für dich und deinen Körper ist.

 

Bei Zumba Fitness verbrennt man viele Kalorien, oder?

Zumba Fitness ist ein Ausdauer-Tanz-Fitness-Programm. Mann kann bis zu 500 Kalorien pro Stunde verbrennen, je nach körperlicher Voraussetzung.